kreatyna a zeby

Czy moge pic ocet jablkowy w jednej szklance na czczo z koziradka, miodem i kreatyna? Czy lepiej 30min przed posilkiem z weglami, zeby tego nie laczyc?

[...] pomozecie :) Ogolnie cwiczylem sobie z 4 msc na silowni.(dieta/bialko) Natepnie glupio zaczałem od nitrobolonu/diety/bialka/gainera/witamin. Teraz wiem ze powinna to byc kreatyna ;D "Jadac dalej" - efekty spoko +4kg. Nitro naprawde pobudza i kopie. Choc z 120/80 cisnienia, podczas cyklu norma bylo 140/90. W 6msc na podtrzymanie efektów [...]

witam jestem po pierwszym 6tygodniowym cyklu na monohydracie,ciagle masowałem pod koniec marca mam zawody w wyciskaniu na płaskiej.od 8.02 zaczynam trening siłowy-chciałbym dołozyc kreatyne zeby wyniki siłowe były lepsze niestety dopiero co skonczylem cykl,musze poczekac 6 tygodni czy niejest to konieczne? co mylicie o takim polaczeniu i jak [...]

[...] siłowe i z podtrzymaniem tego pomyślałem że warto robić raz w tygodniu Cykl na siłę klatki piramidowo zwiększając obciążenia większe przerwy z małą ilośćią pow. do tego kreatyna jednak czy można łączyć to ze spalaczem?? venom hyperdrive 3.0 czy też macie jakieś inne propozycje by zachować siłę przy redukcji?? czekam na opinie Dodam że [...]

[...] prolongatum -clomid Wiem tylko żeby teścia bić co 5 dzień po 200 mg (2 ampułki) I myślałem czyby tak nie zrobić teść 1-10 200mg e5d meta 1-7 20 mg ed winko 8-14 20 mg ed kreatyna 12-20 clomid 12-16 tylko proszę napiszcie mi o jakich porach i z czym brać te winko i mete bo nigdy ni nimi nie miałem do czynienia. pozdrawiam

[...] i środa od 18.30-20.30, piątek od 13.30-14.30, sobota 9.00-11.30. Diet jest ułożona przy okazji biorę około 30g białka Olimp System Protein 80 codziennie jako uzupełnienie diety ( nie chciał bym żeby to sie nakładało z kreatyna bo słyszałem ze to nie dobrze). Wiec jak w temacie, czy ktoś mógłby mi doradzić jak to brać i w jakich ilościach?

[...] kaszel sucho/mokry to takie początki. Chciałem kupić sobie w aptece coś na przeziębienie w stylu gipexu/neosine + może pectodril wykrztuśny który mam w domu. Moje suple to: kreatyna jabłczan, wit 4,c1000, kompleks wit, omega 3, dodatkowo leki na nadciśnienie agen 5 i zofenil 30. Niechciałbym czegoś zmieszać z tymi suplami czego nie można, tak [...]

[...] białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach mam Shocka a nie będę mógł go brać po cyklu (tydzień po cyklu wyjeżdzam) myślę nad braniem go w czasie cyklu w celu większego boosta, bo niestety będę mógł ćwiczyć tylko wieczorem po pracy. Z tego co widziałem na forum kreatyna + meta z reguły nie jest polecana. Co o tym myślicie? Pozdrawiam.

[...] i uwaga 90 kg wagi .. Chodzę na Siłownię od jakiś 3 miechów, powiem szczerze,że efekty są.( 85kg na klate na wycisk poleci, w łapie 40cm -troche tluszczyku jest..) ( łykam kreatyna , weglowodany ) i mam do was pytanko, może dziwnie no ale : chce wyrzeźbic sobie cycki , tzn żeby miały swój wygląd nie wiem czy wiecie o co mi chodzi no ale ;P bo [...]

[...] już mam.Pewne doświadczenie-szczególnie teoretyczne mam,ale małe niestety-więc chciałem zapytać,czy może coś by jeszcze do tego dodać-lub zminić.I jak to stosować,np.rano kreatyna na pusty żołądek i za ile można spożyć posiłek.Tak samo ma się spożycie kreatyny,ZMA z odżywką-to się chyba trochę kłóci.Może ktoś jest w stanie mi odpowiedzieć jak [...]

Za tydzień kończe mini cykl (XP+HP) i w oczekiwaniu na kolejny mini cykl mam pytanie do osób, które w sposób ciągły, biorą kreatyne. Głównie chodzi mi o efekty i wasze opinie na temat skuteczności tego rozwiązania. Czy to działa? Mój organizm, gdy skończe brać kreatyne w piękny sposób traci prawie cały efekt suplementacji. Znaczy spada mi siła i [...]

Od jakiegoś czasu trenuję BJJ x2 w tygodniu, dołączam do tego x2/x3 basen interwałowy po 30 minut i x2 trening domowy bazujący na różnego rodzaju pompkach (nie mam czasu na siłownię). Wychodzi to dosyć sporo wysiłku w ciągu tygodnia, a na dodatek mam zamiar powiększyć liczbę treningów BJJ do 4/5 z powodu kupna kimona, dlatego pomyślałem żeby [...]

[...] bedzie. Cykl bedzie wygladal nastepujaco: W dni treningowe - rano 5g Mono, a po treningu 5 capsow Olimpa + Dextroza W dni nietreningowe - rano 5g Mono i 5 capsow w godzinach 17-18. Co sadzicie o takim polaczeniu? Chce dodac, ze to juz bedzie moj 3 cykl z kreatyna(pol roku temu bralem Megabol Total Creatine i polecam to tylko poczatkujacym)

witam a wiec tak, na poczatek cos o mnie wiek 19 wzrost 182 waga 80 biceps 40 staz 1 rok ciagle na sucho 0 odzywek, kreatyn itp. do wydania 300zl moze tez troche przekroczyc ;] ale w ostatecznosci ;] moja dieta: 500 wegli 150 bialka 80 tluszcz 3000 kcala jak w temacie chce troche szybciej przybrac na masie i zeby troche w objetosciach [...]

Sytuacja wygląda tak: ćwiczę już prawie 5 lat i próbowałem różnych spraw z odżywakami i treningiem cyklicznym... Starałem się robić ok 2 cykli w roku z odżywkami: kreatyna, gluta (lub aminokwasy) i gainer. Teraz tak myślę, żeby to zmienić. Może to oczywiste dla niektórych oczywistę, ale mam plan taki: zrobić cykle budujący mięśnie 14-15 [...]

Witam wszystkich, Jestem tu nowy i nie znalazłem niestety odpowiedzi na moje pytanie. Otóż. Zamierzam zabrać się za robienie masy. Waże obecnie 73 kg przy wzroście 190 cm, a więc zależałoby mi żeby dorobić 10 kg. Miałem już doświadczenia z gainerami, białkami, kreatyną itd. Moj problem polega na tym, że po gainerach oraz oraz obfitym jedzeniu [...]

[...] braniem supli i odżywek po treningu, prosty przykład robie klatke później przedramie a bezpośrednio po treningu wypijam na przykład kreatyne, i teraz na co lepiej wpływa ta kreatyna ? Na przedramie które jest ciągle napompowane czy na klatke którą skończyłem ćwiczyć ponad 20 minut temu i już sobie odpoczywa ? Tak samo z gainerem większość [...]

mi sie wydaje ze z supli najmoniejsza jest kreatyna a dokladnie jakis stack. co brac zeby wynik byl jak najlepszy!! moze xpand albo vault ? ;]

Siema kończę cykl krótkiego teścia wina i trenu wszystko spoko za 3 tygodnie odblok i teraz pytanie o zaopatrzenie w suple dieta dopięta ale. W co się zaopatrzyć żeby nie było dużych spadków które są nieuniknione w pewnym stopniu. Co myślicie o: TREC CM3 500g KREATYNA JABŁCZan TREC BCAA G-FORCE - 600 g TREC GABA 750 60 Kaps OLIMP T-100 LTD [...]

Witam jestem już po 4 cyklach na kreatynie i teraz staję tuż przed cyklem na następujących suplementach białko - sfd wegle + leucyna - sfd beta alanina - sfd kreatyna - universal i dodatkowo chciałem wziąć aakg hardcore ( nigdy jeszcze nie próbowałem aakg ) i rodzi się pytanie czy opłaca się do cyklu wziąć aakg ? Podobnież idzie pompa ale czy [...]